Was noch fehlt: der Proteinshake nach dem Training für Muskelaufbau. Halte ich für komplett überbewertet, generell Pre und Post Meal finde ich nicht entscheidend. Macht vielleicht fürn Bodybuilder Sinn, um jedes Prozent rauszuholen, fürm Normale aber eig. Nicht nötig.
denke, dass mit den maschinen kommt einfach von früher, da es damals solche super maschinen wie heute gar nicht gegeben hat..heutzutage sind die maschinen ja echt bombe in einem guten studio
Ich trainiere eh immer falsch mein Ego ist zu groß. Rücken ist bei mir leider empfindlich und immer wenn es gut läuft vergesse ich das und baller alles was geht und hab dann wieder Schmerzen 😅
Zum Beispiel gestern 46kg KH rudern und danach das Gewicht einfach seitlich hochgehoben als wären es 2kg und bam direkt Rücken 😒
Ausfallschritte verdammt
Hatte ewig keinen Muskelkater mehr, passe schon auf nach Pausen und Krankheit, wieder langsam und neue Übungen auch,
aber jetzt hatte ich nach Langhantel split squats bzw nach einer gar nicht mal großen Gewichtserhöhung brutalen Muskelkater für meine Verhältnisse. Und bei mir ist jedes Training Beintag… also immer Beine dabei, meine Beine haben auch 9 Leben 😂
Hallo Goeerki
Ich bin wirklich jemand der fast nur mit freien Gewicht trainiert. Ich komme aus dem American Football und mag einfach auch funktionelleres Training, aber ich bin auch 1,95 m groß und habe dazu kurze Beine, Typ Kühlschrank! Ich bin für die meisten Geräte zu groß, die meisten Formen von Pressen, ich kann da nicht durch drücken da sie die Arme dann gegenseitig blockieren. Leider bin auch dann stark dabei und komme bei manchen Maschinen nicht an mein Limit. Vorallem wenn ich mal kaum Zeit habe, würde ich ganz gerne mal aus Zeitgründen daran trainieren können. Such mal immer die ganzen Scheiben oder Hanteln zusammen.
Wieder mal extrem starker und informativer Content, Goeerki! Deine ruhige, angenehme Art macht das Ganze super entspannt anzuhören. Ein paar der Mythen kannte ich zwar schon, aber man lernt einfach nie aus. Mega erfrischend, dass du echten Mehrwert teilst, statt wie viele andere Fitness-Influencer stur an veralteten Mythen festzuhalten. Freue mich schon auf die nächsten Videos ..bleib gesund und mach genau so weiter!👍🏻
Die Regeln 5-7 sind per se nicht ganz falsch. Sie werden hier jetzt nur differenzierter erklärt. Die Regeln dienen auch mehr als Motivation als dass man sie zu wörtlich nehmen sollte… Und das mit den Bauchmuskeln ist wirklich ein alter Hut, das hat sich jetzt fast schon überall rumgesprochen 😀
Top Video!
Danke für dein Feedback😊🙏
Das mit Muskelkater ist gut zu hören. Ich habe mir schon Sorgen gemacht 😀
Mega, freut mich😊🙏
Super aufgeklärt, danke, sehr wertvoll.
Was noch fehlt: der Proteinshake nach dem Training für Muskelaufbau. Halte ich für komplett überbewertet, generell Pre und Post Meal finde ich nicht entscheidend. Macht vielleicht fürn Bodybuilder Sinn, um jedes Prozent rauszuholen, fürm Normale aber eig. Nicht nötig.
Danke für dein Feedback, ja das stimmt😊
Vielen Dank!
Gerne 🙂
ok, der samorai mit 8-12 ist also tradition
denke, dass mit den maschinen kommt einfach von früher, da es damals solche super maschinen wie heute gar nicht gegeben hat..heutzutage sind die maschinen ja echt bombe in einem guten studio
Ja also leider nicht in allen Studios, aber in einigen schon 🙂
nöö noch nie gehört
Kevin levrone und Lee priest haben die Maschinen benutzt , wer hat gesagt ? dass old School die Maschinen nicht benutzt !
Goeerki rasiert wieder die Fitnesszene
Naja… 😀
Ich trainiere eh immer falsch mein Ego ist zu groß. Rücken ist bei mir leider empfindlich und immer wenn es gut läuft vergesse ich das und baller alles was geht und hab dann wieder Schmerzen 😅
Zum Beispiel gestern 46kg KH rudern und danach das Gewicht einfach seitlich hochgehoben als wären es 2kg und bam direkt Rücken 😒
Ausfallschritte verdammt
Hatte ewig keinen Muskelkater mehr, passe schon auf nach Pausen und Krankheit, wieder langsam und neue Übungen auch,
aber jetzt hatte ich nach Langhantel split squats bzw nach einer gar nicht mal großen Gewichtserhöhung brutalen Muskelkater für meine Verhältnisse. Und bei mir ist jedes Training Beintag… also immer Beine dabei, meine Beine haben auch 9 Leben 😂
Ja Ausfallschritte sind echt top, gerade wenn man wenig Equipment oder Maschinen hat 🙂
🙏 Danke! Ein super Video 👍 💯
Danke für dein Feedback Lena 🙂
wie sieht derzeit dein traingsplan aus? Ps. Bester fitness youtuber 👍
Hey vielen Dank 🙂 Ich mache gerade wieder einen klassischen 3er Split 🙂 (Push/Pull/Legs)
Hallo Goeerki
Ich bin wirklich jemand der fast nur mit freien Gewicht trainiert. Ich komme aus dem American Football und mag einfach auch funktionelleres Training, aber ich bin auch 1,95 m groß und habe dazu kurze Beine, Typ Kühlschrank! Ich bin für die meisten Geräte zu groß, die meisten Formen von Pressen, ich kann da nicht durch drücken da sie die Arme dann gegenseitig blockieren. Leider bin auch dann stark dabei und komme bei manchen Maschinen nicht an mein Limit. Vorallem wenn ich mal kaum Zeit habe, würde ich ganz gerne mal aus Zeitgründen daran trainieren können. Such mal immer die ganzen Scheiben oder Hanteln zusammen.
Ich trainiere seit Jahren falsch, weil ich seit Jahren nicht trainiere.
Das hilft mir wiklich. Habe immer wieder einen Kater und dachte liegt am Alter. Bin 65 J.
Werde das Training anpassen… Danke Goeerki 🙋🏻♂️
Freut mich, vielen Dank für dein Feedback 🙂
Wieder mal extrem starker und informativer Content, Goeerki! Deine ruhige, angenehme Art macht das Ganze super entspannt anzuhören. Ein paar der Mythen kannte ich zwar schon, aber man lernt einfach nie aus. Mega erfrischend, dass du echten Mehrwert teilst, statt wie viele andere Fitness-Influencer stur an veralteten Mythen festzuhalten. Freue mich schon auf die nächsten Videos ..bleib gesund und mach genau so weiter!👍🏻
Vielen Dank für dein liebes Feedback. Freut mich echt immer wieder 🙂
Beste Grüße aus Shenzhen
Beste man wenn es um fitness geht 💪
Muskelkater zeigt mir zumindest oder ich denke es, dass ich nicht so viel falsch gemacht und den Muskel gut getroffen habe.
Die Regeln 5-7 sind per se nicht ganz falsch. Sie werden hier jetzt nur differenzierter erklärt. Die Regeln dienen auch mehr als Motivation als dass man sie zu wörtlich nehmen sollte… Und das mit den Bauchmuskeln ist wirklich ein alter Hut, das hat sich jetzt fast schon überall rumgesprochen 😀