im Sommer sieht man in meinem Gym mehr Leute, sobald die Temperaturen sinken und langärmlige Kleidung wieder angesagt ist, ist die Hälfte der Leute wieder verschwunden….
Macht halt null sinn weil eine transformation minimmum 6 monate braucht wenn man schon relativ lean war um überhaupt was shirtless zu sehen aber eig eher 1-2 jahre. Verstehe nie wieso Leute immver versuchen für den Sommer in 4-6 Wochen für den Urlaub in Form zu kommen in der Zeit reißt man nichts nicht mal mit extremdiäten. Mache selbst grad wieder Diät von 16% auf 10% kfa mit über 1000er defizit dauert trotzdem 10 wochen aber die meisten sind ja deutlich über 20% und kriegen kein hohes defizit hin ohne zu cheaten oder 100% dran zu bleiben und dann auch noch die steps reinbringen. Ich mach noch 15k steps am Tag. Aber ja ich fühl mich in langärmlicher Kleidung auch etwas besser mit 15% kfa als im sommer aber über 15% geh ich eig nicht mehr. Hatte jetzt im Sommer 4 Monate harten Bulk gemacht. Hab in den 4 Monaten aber auch 70 große Eimer eis gegessen 3 ganze Torten und ca 40 selbstgemachte Pizzen ontop zu meinen normalen kalorien also viele 6-8k kalorientage dabei gewesen das muss halt auch sein damit es Spaß macht da ich weiß danach kommt halt wieder die harte Diät zeit mit 100% disziplin und nur 1800 kalorien am Tag wo die Energie low ist und man keinen Bock hat aber ich freu mich immer auf die Bulks danach.
Ich kann seit ca. einem Monat nicht trainieren. Zwei Wochen Pause wegen Weisheitszahnop, dann ein Training, dann kam die Erkältung. Bin aber seit zwei Jahren richtig dabei. Fühle mich wie ein penner und so schlecht. Vermisse das Gym sehr.
Genau das meine ich! Solche Phasen muss man akzeptieren. Wichtig ist nur, dann wieder einzusteigen, sobald es wieder geht. Wünsche Dir viel Erfolg dabei…. .
Steile Gegenthese: Wenn du dich ins Gym zwingen musst, Druck von außen brauchst etc., such dir nen anderen Sport. Einen, der dir wirklich Spaß macht. Dann bleibst du nämlich auch dabei, freust dich drauf und brauchst weder Motivation, noch Disziplin. Wenn du dann sogar den Punkt erreichst, an dem du dich zwingen musst mal nicht zu trainieren, alles richtig gemacht. Im Gym trainieren ist einfach nicht für jeden etwas.
Sehe ich genauso! Auf lange Sicht reicht es nicht, ein Ziel und einen Plan zu haben und motiviert zu sein, wenn man keinen Spaß hat an der Sache selbst.
Absolut, bei Zwang fehlt noch die eigene Überzeugung und Erkenntnis über das Wozu, Warum, Wieso. Wenn ich Freude an der Bewegung habe und daran, die Kraft und die Fähigkeiten meines Körpers zu erleben, brauche ich weder Zwang noch Rechenschaft. Es klappt nicht langfristig, wenn man sich nicht drauf freut. Man schaue sich Calisthenics an, so viel Kraft und Kontrolle mit Eigengewicht. Was soll ich mich in ein Studio quälen, wenn das nicht passend ist. Vllt will jemand auch ’n bissl joggen und dabei über sein Springseil hüpfen oder zehn Liter Milch im Rucksack als Gewicht transportieren. Völlig egal, solange er es aus Freude und mit Spaß tut.
Noch ne Gegenthese. Wie schaffen wir es angestrebte 45 Jahre an Orten zu bestimmten vorgegebenen Anwesenheits-Zeiten zu verbringen, auf die die meisten Menschen gar keine Lust haben aber trotzdem hingehen? Besagte „Orte“ nennt sich übrigens Arbeit.
@mikejankowski7193 Weil davon tatsächlich das Überleben abhängt. Allerdings sollte man in 45 Jahren in der Lage sein, herauszufinden, was man möchte und kann sich dann ja wohl problemlos auf eine andere Stelle bewerben.
Und grade weil das manchmal nicht sofort klqppt… warum sollte jemand den gleichen Zwang und Stress in den Sport mitnehmen, mit dem er sich was Gutes tun will? Man sollte definitiv den Sport finden, der einem Freude macht.
Ersteres kann sein, muss aber nicht. Letzteres ist ne Ausrede und zeigt, dass kein Interesse besteht. Muss letztlich jeder für sich selbst entscheiden.
Man muss auch sagen, wichtig ist, dass man seine Ziele verfolgt. Ich persönlich gehe ins Gym, um keine Rückenschmerzen zu haben und einigermaßen gesund auszusehen. Dafür reichen dreimal die Woche locker. Manche Menschen denken, weil sie selbst beruflich das machen, dass alle auch ins gym gehen müssen. Aber wenn man aus Perspektive eins Vaters schaut, der jeden Tag um 18 Uhr heimkommt und Zuhause Familie hat, bleibt nicht mehr viel Energie und Zeit fürs Gym.
Vater von 2 kleinen Kindern hier, der meist um 18 Uhr nach Hause kommt 🙂 2x die Woche Ganzkörper ist drin. Macht meine Frau auch. Kinder ins Bett bringen und um 20:45 Uhr gehts los zum Gym 🙂 Das ist sooo wichtig, ohne Sport wäre ich längst durchgedreht!
Grüße!
Das ist so pauschal nicht zu sagen. Zwei kleine Kinder sind nicht pauschal zwei kleine Kinder. Schon da hapert der Vergleich. Kinder können sehr verschieden sein! Arbeit kann auch sehr verschieden sein! Das Leben kann für viele Menschen sehr verschieden sein! Es kann Gründe geben, warum ein Training zeitweise nicht ins Leben passt! Ich verlagere mein Training aufs Wochenende, da mich die Woche zu sehr schlaucht. Übrigens drei, zum Glück nicht mehr ganz kleine, Kinder… .
@Jannie.slay12habe auch nicht pauschalisiert, sondern nur meine Sicht geschildert. Für andere kann und möchte ich nicht sprechen 🙂 wer z.B. auf der Baustelle malocht wird nicht um 20:45 im Gym sein.
Ich trainiere fünfmal im Homegym direkt morgens zwischen 5.30 und 6.30. Danach kommt der Alltag mit Familie und Job. Mittlerweile ist das so fest verankert, dass ich auch am Wochenende so früh starte.
Feste Routinen und Struktur helfen ungemein. Ich bereite abends alles vor: Shaker, Pulver und Trainingsklamotten. So muss ich morgens nicht viel nachdenken. Ich habe feste Übungen für den jeweiligen Tag und bin nicht random unterwegs.
Ausnahmen sind natürlich Krankheit, Arzttermine.
Aber zu 95 % halte ich meinen Plan ein.
Sehr gut machen Sie das. Ich hatte früher auch ein Homegym gehabt. Das war ein Gerät für verschiedene Übungen, Bereiche vom Körper. Abends nach der Arbeit mich hingesetzt und trainiert. Am Wochenende konnte man sich mehr darum kümmern. Aber zuerst den Haushalt gemacht (war ja nicht all zu viel gewesen) und dann ran.
Ohne spass dran macht es keinen Sinn
Ich war voll gegen gym. Waren für mich alles Angeber typen und dachte es ist nichts für mich, jetzt weiss ich- ich bin auch son Angeber typ😂😂😂😂
@Jannie.slay12nein bin ich nicht und auch die anderen im gym nicht. Habe viele tolle Menschen kennengelernt. Bin mega glücklich das ich mit kraftsport angefangen habe.
Guter schlaf
Ernährung umgestellt
Keine gelenkschmerzen mehr
Ich kenne von mir nur: Mir gehts dreckig, ich bin müde, komplett im Übertraining, aber lasse trotzdem den zwölfdrigsten Restday in Folge flöten gehen, weil fehlgeleitete Disziplin. Genauso dumm, im Endeffekt.
Familie, zwei Kinder im Schul- und Kindergartenalter, Teilzeit berufstätig. Ich arbeite drei Tage die Woche, einen Tag in der Woche mache ich nichts (komme durch einkaufen, Haushalt etc. dennoch auf über 10.000 Schritte) und an den restlichen drei Tagen vormittags gym mit einmal Arme, einmal Beine und einmal Ganzkörper.
Klappt hervorragend!
Kraftsport macht auch keinen Spaß. Fürs Herz und Ausdauer bringt es überhaupt nichts und man hat nur Schmerzen. Es geht nichts über joggen, schwimmen oder rad fahren. Frische Luft und Bewegung. Ich habe mich nach keiner einzigen Kraftsport Einheit so befriedigt gefühlt wie nach einer Stunde laufen.
Ich hab mit mir selbst ausgemacht, dass es wortwörtlich no excuses gibt. Wenn ich weiß zu meiner eigentlichen Trainingszeit wirds schwierig, wird der Wecker 2 Stunden früher klingeln und das Training wird durchgezogen. Mittlerweile bin ich in so einer guten Routine, auch mit der Ernährung, dass es sich einfach gut anfühlt und spaß macht.
Letsgoo! Zieht durch Leute!
Eben so!
Seit 15 Monaten 3 mal gym 1 mal cardio pro Woche. Immer durchgezogen egal was kam
GIG GEOPFERT IST GEIL 😀
GIG – GAINZ IMMER GÖNNEN!
Dein Shirt finde ich mega tera ! 🙂
Ja danke, mag es auch 😀
im Sommer sieht man in meinem Gym mehr Leute, sobald die Temperaturen sinken und langärmlige Kleidung wieder angesagt ist, ist die Hälfte der Leute wieder verschwunden….
Macht halt null sinn weil eine transformation minimmum 6 monate braucht wenn man schon relativ lean war um überhaupt was shirtless zu sehen aber eig eher 1-2 jahre. Verstehe nie wieso Leute immver versuchen für den Sommer in 4-6 Wochen für den Urlaub in Form zu kommen in der Zeit reißt man nichts nicht mal mit extremdiäten. Mache selbst grad wieder Diät von 16% auf 10% kfa mit über 1000er defizit dauert trotzdem 10 wochen aber die meisten sind ja deutlich über 20% und kriegen kein hohes defizit hin ohne zu cheaten oder 100% dran zu bleiben und dann auch noch die steps reinbringen. Ich mach noch 15k steps am Tag. Aber ja ich fühl mich in langärmlicher Kleidung auch etwas besser mit 15% kfa als im sommer aber über 15% geh ich eig nicht mehr. Hatte jetzt im Sommer 4 Monate harten Bulk gemacht. Hab in den 4 Monaten aber auch 70 große Eimer eis gegessen 3 ganze Torten und ca 40 selbstgemachte Pizzen ontop zu meinen normalen kalorien also viele 6-8k kalorientage dabei gewesen das muss halt auch sein damit es Spaß macht da ich weiß danach kommt halt wieder die harte Diät zeit mit 100% disziplin und nur 1800 kalorien am Tag wo die Energie low ist und man keinen Bock hat aber ich freu mich immer auf die Bulks danach.
Ich kann seit ca. einem Monat nicht trainieren. Zwei Wochen Pause wegen Weisheitszahnop, dann ein Training, dann kam die Erkältung. Bin aber seit zwei Jahren richtig dabei. Fühle mich wie ein penner und so schlecht. Vermisse das Gym sehr.
Tut eine Weisheitszahn Op weh ?
Bald kannste wieder starten
Genau das meine ich! Solche Phasen muss man akzeptieren. Wichtig ist nur, dann wieder einzusteigen, sobald es wieder geht. Wünsche Dir viel Erfolg dabei…. .
Mich nerven die reingeschnittenen Filler Filmchen total eh 😅
Steile Gegenthese: Wenn du dich ins Gym zwingen musst, Druck von außen brauchst etc., such dir nen anderen Sport. Einen, der dir wirklich Spaß macht. Dann bleibst du nämlich auch dabei, freust dich drauf und brauchst weder Motivation, noch Disziplin. Wenn du dann sogar den Punkt erreichst, an dem du dich zwingen musst mal nicht zu trainieren, alles richtig gemacht. Im Gym trainieren ist einfach nicht für jeden etwas.
Sehe ich genauso! Auf lange Sicht reicht es nicht, ein Ziel und einen Plan zu haben und motiviert zu sein, wenn man keinen Spaß hat an der Sache selbst.
Absolut, bei Zwang fehlt noch die eigene Überzeugung und Erkenntnis über das Wozu, Warum, Wieso. Wenn ich Freude an der Bewegung habe und daran, die Kraft und die Fähigkeiten meines Körpers zu erleben, brauche ich weder Zwang noch Rechenschaft. Es klappt nicht langfristig, wenn man sich nicht drauf freut. Man schaue sich Calisthenics an, so viel Kraft und Kontrolle mit Eigengewicht. Was soll ich mich in ein Studio quälen, wenn das nicht passend ist. Vllt will jemand auch ’n bissl joggen und dabei über sein Springseil hüpfen oder zehn Liter Milch im Rucksack als Gewicht transportieren. Völlig egal, solange er es aus Freude und mit Spaß tut.
Noch ne Gegenthese. Wie schaffen wir es angestrebte 45 Jahre an Orten zu bestimmten vorgegebenen Anwesenheits-Zeiten zu verbringen, auf die die meisten Menschen gar keine Lust haben aber trotzdem hingehen? Besagte „Orte“ nennt sich übrigens Arbeit.
@mikejankowski7193Kurze Antwort: Weil sie (wir) dafür bezahlt werden. Dazu noch ein deutlich höherer gesellschaftlicher und sozialer Druck.
Edit: Wenn dich dein Job so ankotzt und du dich jeden Tag absolut zwingen musst gilt eigentlich dasselbe wie oben auch: Such dir nen anderen Job.
@mikejankowski7193 Weil davon tatsächlich das Überleben abhängt. Allerdings sollte man in 45 Jahren in der Lage sein, herauszufinden, was man möchte und kann sich dann ja wohl problemlos auf eine andere Stelle bewerben.
Und grade weil das manchmal nicht sofort klqppt… warum sollte jemand den gleichen Zwang und Stress in den Sport mitnehmen, mit dem er sich was Gutes tun will? Man sollte definitiv den Sport finden, der einem Freude macht.
Das geilste ist immer, wenn Menschen sagen „ich hab ja keine Zeit fürs Gym“ oder „Krafttraining bringt bei mir eh nix“
Ersteres kann sein, muss aber nicht. Letzteres ist ne Ausrede und zeigt, dass kein Interesse besteht. Muss letztlich jeder für sich selbst entscheiden.
Zeit ist meist nicht das Problem aber Kapazität kann es halt sein. Manchmal sind andere Dinge einfach dringlicher.
Wer nicht anfängt braucht auch nicht aufhören
😂😂
Man muss auch sagen, wichtig ist, dass man seine Ziele verfolgt. Ich persönlich gehe ins Gym, um keine Rückenschmerzen zu haben und einigermaßen gesund auszusehen. Dafür reichen dreimal die Woche locker. Manche Menschen denken, weil sie selbst beruflich das machen, dass alle auch ins gym gehen müssen. Aber wenn man aus Perspektive eins Vaters schaut, der jeden Tag um 18 Uhr heimkommt und Zuhause Familie hat, bleibt nicht mehr viel Energie und Zeit fürs Gym.
Vater von 2 kleinen Kindern hier, der meist um 18 Uhr nach Hause kommt 🙂 2x die Woche Ganzkörper ist drin. Macht meine Frau auch. Kinder ins Bett bringen und um 20:45 Uhr gehts los zum Gym 🙂 Das ist sooo wichtig, ohne Sport wäre ich längst durchgedreht!
Grüße!
Das ist so pauschal nicht zu sagen. Zwei kleine Kinder sind nicht pauschal zwei kleine Kinder. Schon da hapert der Vergleich. Kinder können sehr verschieden sein! Arbeit kann auch sehr verschieden sein! Das Leben kann für viele Menschen sehr verschieden sein! Es kann Gründe geben, warum ein Training zeitweise nicht ins Leben passt! Ich verlagere mein Training aufs Wochenende, da mich die Woche zu sehr schlaucht. Übrigens drei, zum Glück nicht mehr ganz kleine, Kinder… .
@Jannie.slay12habe auch nicht pauschalisiert, sondern nur meine Sicht geschildert. Für andere kann und möchte ich nicht sprechen 🙂 wer z.B. auf der Baustelle malocht wird nicht um 20:45 im Gym sein.
@pierre8780 Wollte dies auch nur anmerken, sollte kein Vorwurf sein.
Ich trainiere fünfmal im Homegym direkt morgens zwischen 5.30 und 6.30. Danach kommt der Alltag mit Familie und Job. Mittlerweile ist das so fest verankert, dass ich auch am Wochenende so früh starte.
Feste Routinen und Struktur helfen ungemein. Ich bereite abends alles vor: Shaker, Pulver und Trainingsklamotten. So muss ich morgens nicht viel nachdenken. Ich habe feste Übungen für den jeweiligen Tag und bin nicht random unterwegs.
Ausnahmen sind natürlich Krankheit, Arzttermine.
Aber zu 95 % halte ich meinen Plan ein.
Sehr gut machen Sie das. Ich hatte früher auch ein Homegym gehabt. Das war ein Gerät für verschiedene Übungen, Bereiche vom Körper. Abends nach der Arbeit mich hingesetzt und trainiert. Am Wochenende konnte man sich mehr darum kümmern. Aber zuerst den Haushalt gemacht (war ja nicht all zu viel gewesen) und dann ran.
Ohne spass dran macht es keinen Sinn
Ich war voll gegen gym. Waren für mich alles Angeber typen und dachte es ist nichts für mich, jetzt weiss ich- ich bin auch son Angeber typ😂😂😂😂
Bist Du das? Es gibt viele verschiedene Arten der Motivation.
@Jannie.slay12nein bin ich nicht und auch die anderen im gym nicht. Habe viele tolle Menschen kennengelernt. Bin mega glücklich das ich mit kraftsport angefangen habe.
Guter schlaf
Ernährung umgestellt
Keine gelenkschmerzen mehr
Ich kenne von mir nur: Mir gehts dreckig, ich bin müde, komplett im Übertraining, aber lasse trotzdem den zwölfdrigsten Restday in Folge flöten gehen, weil fehlgeleitete Disziplin. Genauso dumm, im Endeffekt.
War selber Teilnehmer 80-90.
Gibt genug davon .
Smartphone Opfer
Top Video! 👐🏻
Jeder 2.?
Wo trainierst du?
In dem Gym, in dem ich trainiere zieht kaum jemand ein vernünftiges Training durch….
Familie, zwei Kinder im Schul- und Kindergartenalter, Teilzeit berufstätig. Ich arbeite drei Tage die Woche, einen Tag in der Woche mache ich nichts (komme durch einkaufen, Haushalt etc. dennoch auf über 10.000 Schritte) und an den restlichen drei Tagen vormittags gym mit einmal Arme, einmal Beine und einmal Ganzkörper.
Klappt hervorragend!
Eher vier von fünf… 🤘🤣🤘
Kraftsport macht auch keinen Spaß. Fürs Herz und Ausdauer bringt es überhaupt nichts und man hat nur Schmerzen. Es geht nichts über joggen, schwimmen oder rad fahren. Frische Luft und Bewegung. Ich habe mich nach keiner einzigen Kraftsport Einheit so befriedigt gefühlt wie nach einer Stunde laufen.
Ich hab mit mir selbst ausgemacht, dass es wortwörtlich no excuses gibt. Wenn ich weiß zu meiner eigentlichen Trainingszeit wirds schwierig, wird der Wecker 2 Stunden früher klingeln und das Training wird durchgezogen. Mittlerweile bin ich in so einer guten Routine, auch mit der Ernährung, dass es sich einfach gut anfühlt und spaß macht.