52 Kommentare zu „Wie Insulinresistenz und Diabetes deinen Stoffwechsel und Körper zerreißen“
@mugpitz
Ernähre mich seit Januar nach einem Fasten zuckerfrei und low carb. Trotzdem ist mein HBC1a wert nur bei 5.4. Hoffe dass er nächstes Jahr noch weiter unten ist.
Der Wert ist nicht so schlecht,aber verbesserungsfähig
Falls Übergewicht bestehen sollte,wäre das ein wichtiger Hebel,bzw.Gewichtsabnahme
Hierfür musst du die Kohlenhydrate nicht beschränken,im Gegenteil,eine fettarme pflanzliche Ernährung wäre hier Ideal😊
Sprich Viel Obst, Gemüse, Kartoffeln wären auch sehr gut,da sie relativ wenig Kalorien haben und ein gutes Volumen,das gut sättigt,aber alle anderen Kohlenhydratquellen wie Reis,Nudeln,Brot sind auch in Ordnung
Regelmäßige leichte Bewegung ist ebenfalls sehr hilfreich,Schritte sammeln, spazieren
Hierzu auch gerne Videos von Mastering Diabetes,Dr.John McDougall, Freelee ❤
Alles Gute✌️🌷
Diabetes (DiRECT) Studie : an open-label, cluster-randomised trial.
Dafür bekamen die Teilnehmer zunächst für 3-5 Monate eine sehr kalorienarme Formula-Diät mit ca. 850 kcal/ Tag.
Danach wurden normale Lebensmittel schrittweise wieder eingeführt und die Gewichtsabnahme weiter begleitet.
Nach einem Jahr waren 46 % der Teilnehmer in Remission
– in der Vergleichsgruppe nur 4 %. Je größer der
Gewichtsverlust, desto häufiger verschwand der
Diabetes vorübergehend aus dem diagnostischen
Bereich. Bei 15 kg oder mehr Gewichtsverlust waren
sogar 86 % in Remission.
Das zeigt ziemlich eindrücklich, dass die
Stoffwechselveränderungen hinter Typ-2-Diabetes –
darunter auch die Insulinresistenz – nicht zwangslaufig
dauerhaft sein müssen. Aber: Remission bedeutet nicht
automatisch ,.geheilt“- bei erneuter Gewichtszunahme
kann der Diabetes wieder auftreten.
@Sonnenblume1974 Da hast du Recht Weizen ist nicht das Problem, Glukose Fruktose auch nicht es tut mir sehr Leid ich werde nie wieder das in so einem Format erwähnen, danke dass sie mich aufgeklärt haben .
Ich habe Typ 2 Diabetes und ich kann bestätigen, dass diese Erkrankung schleichend kommt. Ich habe absolut nichts bemerkt. Mein Diabetes wurde in der Ambulanz meiner Firma, in der ich seit über 25 Jahren arbeite, entdeckt. Ich hatte dort, als ich noch relativ jung war, an einem freiwilligen Gesundheitscheck teilgenommen. Ich bin sehr dankbar, denn gerade war ich beim Augenarzt. Die Kapilargefäße in meinen Augen sind noch ausgezeichnet. Der Kardiologe war kürzlich auch sehr zufrieden mit mir. Ich nehme seit Jahren regelmäßig Medikamente gegen meinen Diabetes und wäre er unentdeckt geblieben, wäre mein körperlicher Zustand mit 61 Jahren bestimmt nicht so gut. Ich nehme Siofor und Jardiance, sowie eine wöchentliche Spritze. Insulinpflichtig bin ich zum Glück bisher noch nicht.
Falls Übergewicht bestehen sollte,wäre die Gewichtsabnahme ein wichtiger Faktor für eine Verbesserung
Ansonsten wäre eine überwiegend pflanzliche Ernährung, gesättigte Fette so gut es geht vermeiden,aber auch bei pflanzlichen Fettquellen nicht überteiben,versuchen hier sehr sparsam zu sein,wäre von sehr großen Vorteil❤
Leichte regelmäßige Bewegung,Schritte sammeln, ebenfalls sehr hilfreich
Gerne können sie sich Videos von Mastering Diabetes,Dr.John McDougall hierzu ansehen(man kann die Videos mit deutschen Untertitel einstellen)
Alles Liebe✌️🌷
@Sonja-1988
Vielen Dank für Ihre Tipps.
Am Abnehmen arbeite ich bereits. In letzter Zeit habe schon 15 Kilo abgenommen. Diese Wochenspritze unterstützt mich dabei. Es gab zuvor leider zwei Arten von Spritzen, die ich überhaupt nicht vertragen habe und auch bei dieser ist der Beipackzettel mit den möglichen Nebenwirkungen sehr gruselig. Ich würde mich freuen, wenn ich davon wegkäme, ohne wieder zuzunehmen.
Liebe Grüße ❤
Statt Algebra und die 5.Fremdsprache sollte es in der Schule Ernährungsbildung als Hauptfach geben!!!! Der Großteil der Erkrankungen könnte vermieden werden wenn die Menschen aufgeklärt wären. Geht mit den Kindern einkaufen, lernen die Lebensmittel zu lesen, gemeinsam gesund kochen und regelmäßiges gemäßigtes Essen statt Heißhunger.
Ursachenforschung statt pharmazeutisches betäuben, würde uns viele Krankheitsbilder und Milliarden die wir für die Behandlungen brauchen sparen. Industrie und Pharmazie werden immer reicher durch die menschliche Unwissenheit und Bequemlichkeit…..
1. Keiner muss Fachsprachen außer Englisch und einer sinnvollen ggf. lernen. Aber ja, bietet Latein als reines Wahlfach an und damit hat sich’s.
2. Unser Schulsystem aus wortwörtlich noch der Kaiserzeit muss grundsätzlich generalüberholt werden. Seit vielen Jahren. Andere Länder machen es vor…
3. Dennoch stimme ich dem Kommentar im Kern zu 100 Prozent zu, auch da machen es andere Länder vor. Und ja, mir ist bewusst dass skandinavische Länder bei Weitem nicht so viele Einwohner haben wie DE. Genauso wie z. B. die Schweiz und noch etliche weitere Faktoren hinzukommen, dass in diesem Land Dinge so fehl laufen, wie sie aktuell immer noch laufen. Aber bei aller Liebe, das kann’s wirklich nicht sein in 2026. Irgendwas von Datencentern von KI brabbeln, aber nicht mal Werbung und billig Angebote für sogar harten Alkohol in den Griff kriegen. Oder Zucker, alles subventioniert und dass mit dem neuen „Zuckersteuer“ Vorschlag der eigenen Bevölkerung dermaßen ins Gesicht gespuckt wird, reißt dem Fass den Boden aus. Währenddessen Null Aufklärung über tatsächliches Allgemeinwissen und null Ernährungswissenschaften im Medizinstudium. Oder zumindest eine verbindliche Weiterbildung danach.
Dazu null Transparenz über „Nebeneinkünfte“ in der Politik an Ecken und Enden. Kann man häufig auch direkt Haupteinnahmequelle nennen…
Wir sehen ja, dass es anders geht. Ohne undurchsichtige Korruptionsgelder hier und da, ohne dermaßen starke Zucker-, Alkohol-, Massentierhaltungs- und Kohlelobby. Letzteres und die korrupten 16 Jahre CDU sind btw maßgeblich für die jetzt tote Autoindustrie verantwortlich.
Was meint ihr wie wir China heute toppen würden, hätte man damals instant durch Bürokratieabbau und offenem Umgang mit Lobbyismus und Subventionierungen von Kohlegroßkonzernen, etc. Die Energiewende glatt und ohne die jetzt knallharte zähe Umstellung durchgezogen.
Und dabei noch wie gesagt den eigenen „Pöbel“ mit Zucker, Alkohol und im Notfall Senkern für und gegen xy abfüllen und sogar körperlich labiler als nötig dahinsiechen lassen. Statt an Gemeinschaft, Kulturförderung und nur mal angefangen bei Vitalität durch Aufklärung über irgendwas Relevantes zu arbeiten.
Mich macht das einfach nur noch traurig, und dabei haben wir sogar Parteien, die real umsetzbare Pläne vorgekaut wie Perlen vor die Säue werfen.
Aber man fällt wieder auf Gefühle und Parolen rein, weil echtes Anpacken unbequem ist bevor sich wirklich was positiv verändert. Aufwärts ist immer anstrengender als abwärts oder als stagnierend. Ja ach was. Irgendwo verdient sich Deutschland ja auch selbst. Leider trifft’s dann halt alle.
@r@radioactive.rabbit
Woher wissen Sie, dass man ernaehrungswissenschaftliche Inhalte nicht im Studium hat? Und dass nach dem Studium nicht entsprechende Weiterbildungen angeboten werden?
Haben Sie Medizin studiert?
Die Patienten muessten natuerlich auch wollen. Da kann der Arzt seinen Mund fusslig reden. Was meinen Sie, wie oft wir Raucher in der Klinik anhalten, bei schweren Lungenerkrankungen oder schon Rauchergefaess Ops damit aufzuhoeren? Bekommen auch Nikotinpflaster von uns angeboten und und….
Die gehen dann nach dem Gespraech haeufig gleich wieder zur Raucherstelle in der Klinik.
Uebergewichtige fuehlen sich oft auf den Schlips getreten und erzaehlen teilweise sogar etwas vonBody Positivity und Diskriminierung, wenn die auf die Diabetesgefahr oder bereits Diabetes II Ursache Uebergewicht und Gewichtsabnahme angesprochen werden.
Es ist nicht so einfach, wie Sie denken und das hier darstellen….
Insulinresistenz ist ein Symptom,die Glucose kommt nicht wie sie es sollte in die Zellen,das liegt daran,das die Zellen bereits mit Fett gesättigt sind(intrazelluläres muskuläres Fett),zu diesem Fett kommt es entweder durch dauerhaften Kalorienüberschuss, Übergewicht oder zuvielen gesättigten Fetten in der Ernährung und verhindern die Aufnahme von Glucose,das gleiche gilt für die Fettleber
Ziel ist es also nicht,einfach Kohlenhydrate zu reduzieren,sondern in erster Linie,wenn Übergewicht besteht, Gewicht zu reduzieren,das funktioniert sehr gut auch mit Kohlenhydraten❤
Auch ein zuckerhaltiges Getränk ist an für sich nicht schlimm, allerdings sollte man seine Kalorien eher in sättigende Lebensmittel investiere, voralllem wenn man abnehmen möchte,zb.Gemüse,Obst, Hülsenfrüchte oder Kartoffeln,welche viele Ballastoffe und Volumen haben und länger sättigen und kalorienarm sind
Kartoffeln sind im Sättigungsindex auf Platz eins
Wie erwähnt ist regelmäßige leichte Bewegung,auch einfach Schritte zu gehen sehr unterstützend,um die Insulinsensitivität zu verbessern
Allgemein wäre eine überwiegend fettarme pflanzliche Ernährung sehr vorteilhaft,da sie all dies mitbringt und zusätzlich fast keine gesättigten Fette enthält,was viele weitere positive Aspekte mitbringt
Hierzu auch gerne Videos von Mastering Diabetes,Dr.John McDougall,Dr.Esselstyn,Jeff Nelson, Freelee❤
@osko4265 Geht mir auch so, deshalb hilft nur eines: Kein Zuckerzeug kaufen. Hast Du nix zu Hause, kannst Du auch nicht schwach werden. Nach einem Monat bist Du dann clean.
@Northern-Germanyprobier mal Allulose Pulver… Das könnte dir vielleicht helfen.
Glycin Pulver wäre auch noch eine Idee.
Ist zum Backen. Vielleicht nicht gerade ideal, aber es schmeckt auf jeden Fall süß und ist auch noch gut für den Schlaf besonders abends.
Meine Erfahrung in DE:
Man guckt nur, ob jemand schon krank ist, A1c eben.
Prävention bedeutet, Insulin bzw HOMA Index zu messen und zu wissen, was gute Werte sind 😉
Genauso wie sich jeder persönlich seinen BMI ausrechnen kann und seinen Bauchumfang (Frauen <80 cm Männer <94 cm). Das wäre bei vielen schon ein AHA- Erlebnis.
Ist das normal bei einer insulin resestinz das die muskeln nicht wachsen und weich sind und ich kaum muskeln kontraktion habe ,denn habe ein homa index von 4,4 und wie lange dauert es ungefähr dies zu heilen kann mir da jemand was sagen danke im voraus!😅
Ich fahre kein Auto mehr , sondern erledige alles mit dem Fahrrad.
Darüber hinaus ambitioniertes Rennradtraining .
Sattelzeit pro Woche insgesamt 14 Std.
Somit kann ich essen worauf ich Lust habe. Kohlenhydrate während des Trainings sind Pflicht.
Aber ansonsten ernähre ich mich ausgewogen , ehrlicherweise kein Alkohol und keine Zigaretten.
Bei den Spritpreisen müßten viel mehr Räder auf den Straßen sein , es liegt an jedem selbst.
-change your life –
Ich bin seit 18 Monaten Typ1 mit 61 Jahren.
Lebe sehr gesund und treibe so gut wie täglich Sport.
Durch Zufall entdeckt und die Dosen Insulin die ich brauche sind sehr niedrig.
Viele zweifeln es sogar an.
Bin gerade in Asien und musste 50% das Basal reduzieren.
Sogar Essen geht teilweise ohne Insulin oder 3-4 Einheiten aus dem Pen.
Zudem bin ehemaliger Bodybuilder mit relativem Muskelaufbau.
Kann es sein das die Muskeln die Kohlenhydrate besser verarbeiten ?
Ernähre mich seit Januar nach einem Fasten zuckerfrei und low carb. Trotzdem ist mein HBC1a wert nur bei 5.4. Hoffe dass er nächstes Jahr noch weiter unten ist.
Top Wert!!!
Der Wert ist nicht so schlecht,aber verbesserungsfähig
Falls Übergewicht bestehen sollte,wäre das ein wichtiger Hebel,bzw.Gewichtsabnahme
Hierfür musst du die Kohlenhydrate nicht beschränken,im Gegenteil,eine fettarme pflanzliche Ernährung wäre hier Ideal😊
Sprich Viel Obst, Gemüse, Kartoffeln wären auch sehr gut,da sie relativ wenig Kalorien haben und ein gutes Volumen,das gut sättigt,aber alle anderen Kohlenhydratquellen wie Reis,Nudeln,Brot sind auch in Ordnung
Regelmäßige leichte Bewegung ist ebenfalls sehr hilfreich,Schritte sammeln, spazieren
Hierzu auch gerne Videos von Mastering Diabetes,Dr.John McDougall, Freelee ❤
Alles Gute✌️🌷
Stresszucker vielleicht.
5,4 ist ein super wert was willst mehr als Diabetiker
@berndgutfleisch6421 habe ich mich gerade auch gefragt.. x)
Diabetes (DiRECT) Studie : an open-label, cluster-randomised trial.
Dafür bekamen die Teilnehmer zunächst für 3-5 Monate eine sehr kalorienarme Formula-Diät mit ca. 850 kcal/ Tag.
Danach wurden normale Lebensmittel schrittweise wieder eingeführt und die Gewichtsabnahme weiter begleitet.
Nach einem Jahr waren 46 % der Teilnehmer in Remission
– in der Vergleichsgruppe nur 4 %. Je größer der
Gewichtsverlust, desto häufiger verschwand der
Diabetes vorübergehend aus dem diagnostischen
Bereich. Bei 15 kg oder mehr Gewichtsverlust waren
sogar 86 % in Remission.
Das zeigt ziemlich eindrücklich, dass die
Stoffwechselveränderungen hinter Typ-2-Diabetes –
darunter auch die Insulinresistenz – nicht zwangslaufig
dauerhaft sein müssen. Aber: Remission bedeutet nicht
automatisch ,.geheilt“- bei erneuter Gewichtszunahme
kann der Diabetes wieder auftreten.
Ich bin innerhalb von 6 Monaten in die remission gekommen😊
Deswegen nimmt der Diabetes Typ II so extrem zu- weil die Leute immer dicker werden.
Es liegt weder an den Genen( klar, Praedisposition, aber eine Praedisposition wird nur zu Diabetes, wenn die externen Faktoren hinzukommen)
Schön aber ich habe trotzdem weiter rixhrig viel Durst
Dieser Verdauungsspaziergang bei Oma und Opa mit deren Hund
Blutabnahme ohne Termin? Wow, so etwas gibt es?
In der Apotheke
Bei meiner Frauenärztin auch- einfach morgens dahin von 8-10 Uhr. Mega
Die reinen Blutentnahmetermine stellen in der Regel nicht das Problem dar
ist das Biobrot das pure das ohne mehl und hefe gemacht ist, wirklich gut für den Blutzuckerspiegel?
Buchweizenbrot ist zu empfehlen, ich glaube das es für die Darmpassage besser ist, meine Meinug ich weis es nicht besser.
Brot ist nicht das Problem, Übergewicht abbauen für eine Remission.
@Sonnenblume1974 Da hast du Recht Weizen ist nicht das Problem, Glukose Fruktose auch nicht es tut mir sehr Leid ich werde nie wieder das in so einem Format erwähnen, danke dass sie mich aufgeklärt haben .
Biobrot ist es auch mit Mehl.
Vollkorn ist entscheidend
@DritterThrdbaronBaron-
s6e
Weizen ist tatsaechlich nicht das Problem, Einkorn und Dinkel sind auch Weizensorten.
Was ein Problem sein kann nicht muss, ist Weissbrot.
Das hat aber nichts mit Weizen oder kein Weizen zu tun, sondern mit dem Ausmahlungsgrad.
Vollkorn ist angesagt und das gibts auch bei Weizen.
Und selbst Weissbrot muss kein Problem sein, die mediterranen Voelker essen v a Weissbrot und haben nicht mehr, sondern weniger Diabetes mell. T II.
Es ist die Rate an Uebergewichtigen, die die Diabeteszahlen bei uns steigen laesst. Die ist bei uns hoeher.
Ich habe Typ 2 Diabetes und ich kann bestätigen, dass diese Erkrankung schleichend kommt. Ich habe absolut nichts bemerkt. Mein Diabetes wurde in der Ambulanz meiner Firma, in der ich seit über 25 Jahren arbeite, entdeckt. Ich hatte dort, als ich noch relativ jung war, an einem freiwilligen Gesundheitscheck teilgenommen. Ich bin sehr dankbar, denn gerade war ich beim Augenarzt. Die Kapilargefäße in meinen Augen sind noch ausgezeichnet. Der Kardiologe war kürzlich auch sehr zufrieden mit mir. Ich nehme seit Jahren regelmäßig Medikamente gegen meinen Diabetes und wäre er unentdeckt geblieben, wäre mein körperlicher Zustand mit 61 Jahren bestimmt nicht so gut. Ich nehme Siofor und Jardiance, sowie eine wöchentliche Spritze. Insulinpflichtig bin ich zum Glück bisher noch nicht.
Falls Übergewicht bestehen sollte,wäre die Gewichtsabnahme ein wichtiger Faktor für eine Verbesserung
Ansonsten wäre eine überwiegend pflanzliche Ernährung, gesättigte Fette so gut es geht vermeiden,aber auch bei pflanzlichen Fettquellen nicht überteiben,versuchen hier sehr sparsam zu sein,wäre von sehr großen Vorteil❤
Leichte regelmäßige Bewegung,Schritte sammeln, ebenfalls sehr hilfreich
Gerne können sie sich Videos von Mastering Diabetes,Dr.John McDougall hierzu ansehen(man kann die Videos mit deutschen Untertitel einstellen)
Alles Liebe✌️🌷
@Sonja-1988
Vielen Dank für Ihre Tipps.
Am Abnehmen arbeite ich bereits. In letzter Zeit habe schon 15 Kilo abgenommen. Diese Wochenspritze unterstützt mich dabei. Es gab zuvor leider zwei Arten von Spritzen, die ich überhaupt nicht vertragen habe und auch bei dieser ist der Beipackzettel mit den möglichen Nebenwirkungen sehr gruselig. Ich würde mich freuen, wenn ich davon wegkäme, ohne wieder zuzunehmen.
Liebe Grüße ❤
@dulzinea7601gern, geschehen✌️
Dann viel Erfolg und alles Gute🌷
Statt Algebra und die 5.Fremdsprache sollte es in der Schule Ernährungsbildung als Hauptfach geben!!!! Der Großteil der Erkrankungen könnte vermieden werden wenn die Menschen aufgeklärt wären. Geht mit den Kindern einkaufen, lernen die Lebensmittel zu lesen, gemeinsam gesund kochen und regelmäßiges gemäßigtes Essen statt Heißhunger.
Ursachenforschung statt pharmazeutisches betäuben, würde uns viele Krankheitsbilder und Milliarden die wir für die Behandlungen brauchen sparen. Industrie und Pharmazie werden immer reicher durch die menschliche Unwissenheit und Bequemlichkeit…..
Genau so ist es.
1. Keiner muss Fachsprachen außer Englisch und einer sinnvollen ggf. lernen. Aber ja, bietet Latein als reines Wahlfach an und damit hat sich’s.
2. Unser Schulsystem aus wortwörtlich noch der Kaiserzeit muss grundsätzlich generalüberholt werden. Seit vielen Jahren. Andere Länder machen es vor…
3. Dennoch stimme ich dem Kommentar im Kern zu 100 Prozent zu, auch da machen es andere Länder vor. Und ja, mir ist bewusst dass skandinavische Länder bei Weitem nicht so viele Einwohner haben wie DE. Genauso wie z. B. die Schweiz und noch etliche weitere Faktoren hinzukommen, dass in diesem Land Dinge so fehl laufen, wie sie aktuell immer noch laufen. Aber bei aller Liebe, das kann’s wirklich nicht sein in 2026. Irgendwas von Datencentern von KI brabbeln, aber nicht mal Werbung und billig Angebote für sogar harten Alkohol in den Griff kriegen. Oder Zucker, alles subventioniert und dass mit dem neuen „Zuckersteuer“ Vorschlag der eigenen Bevölkerung dermaßen ins Gesicht gespuckt wird, reißt dem Fass den Boden aus. Währenddessen Null Aufklärung über tatsächliches Allgemeinwissen und null Ernährungswissenschaften im Medizinstudium. Oder zumindest eine verbindliche Weiterbildung danach.
Dazu null Transparenz über „Nebeneinkünfte“ in der Politik an Ecken und Enden. Kann man häufig auch direkt Haupteinnahmequelle nennen…
Wir sehen ja, dass es anders geht. Ohne undurchsichtige Korruptionsgelder hier und da, ohne dermaßen starke Zucker-, Alkohol-, Massentierhaltungs- und Kohlelobby. Letzteres und die korrupten 16 Jahre CDU sind btw maßgeblich für die jetzt tote Autoindustrie verantwortlich.
Was meint ihr wie wir China heute toppen würden, hätte man damals instant durch Bürokratieabbau und offenem Umgang mit Lobbyismus und Subventionierungen von Kohlegroßkonzernen, etc. Die Energiewende glatt und ohne die jetzt knallharte zähe Umstellung durchgezogen.
Und dabei noch wie gesagt den eigenen „Pöbel“ mit Zucker, Alkohol und im Notfall Senkern für und gegen xy abfüllen und sogar körperlich labiler als nötig dahinsiechen lassen. Statt an Gemeinschaft, Kulturförderung und nur mal angefangen bei Vitalität durch Aufklärung über irgendwas Relevantes zu arbeiten.
Mich macht das einfach nur noch traurig, und dabei haben wir sogar Parteien, die real umsetzbare Pläne vorgekaut wie Perlen vor die Säue werfen.
Aber man fällt wieder auf Gefühle und Parolen rein, weil echtes Anpacken unbequem ist bevor sich wirklich was positiv verändert. Aufwärts ist immer anstrengender als abwärts oder als stagnierend. Ja ach was. Irgendwo verdient sich Deutschland ja auch selbst. Leider trifft’s dann halt alle.
Es gibt doch bereits genug Wissen! Was nuetzt dies, wenn es keiner oder nur wenige umsetzen?
Als allererstes sollten diese unseligen 1,0, 1,5 L oder noch groesseren Softdrinkflaschen abgeschafft werden.
@r@radioactive.rabbit
Woher wissen Sie, dass man ernaehrungswissenschaftliche Inhalte nicht im Studium hat? Und dass nach dem Studium nicht entsprechende Weiterbildungen angeboten werden?
Haben Sie Medizin studiert?
Die Patienten muessten natuerlich auch wollen. Da kann der Arzt seinen Mund fusslig reden. Was meinen Sie, wie oft wir Raucher in der Klinik anhalten, bei schweren Lungenerkrankungen oder schon Rauchergefaess Ops damit aufzuhoeren? Bekommen auch Nikotinpflaster von uns angeboten und und….
Die gehen dann nach dem Gespraech haeufig gleich wieder zur Raucherstelle in der Klinik.
Uebergewichtige fuehlen sich oft auf den Schlips getreten und erzaehlen teilweise sogar etwas vonBody Positivity und Diskriminierung, wenn die auf die Diabetesgefahr oder bereits Diabetes II Ursache Uebergewicht und Gewichtsabnahme angesprochen werden.
Es ist nicht so einfach, wie Sie denken und das hier darstellen….
@BerlinoParisJa da haben sie auch nicht ganz unrecht, die Menschheit wird immer bequemer man sieht es gerade an der Abnehmspritze…..
Ist der homa Index wichtiger als der hba1c Wert? Mein hba1c ist bei 4,8 aber homa hab ich nie messen lassen
Vielen lieben Dank für die tolle Aufklärung 🙏🍀🌞
Ich hatte mal im Winter sehr hohe Zuckerwerte, nehme jetzt Tabletten dagegen💊
Die Zuckerwerte sind um bzw. knapp unter 5
Insulin Spritzen 💉 brauche ich nicht laut meinem Arzt😊
Danke Herr Dr. Weigl!!! 🍓🫐🍉🍊🍋
Insulinresistenz ist ein Symptom,die Glucose kommt nicht wie sie es sollte in die Zellen,das liegt daran,das die Zellen bereits mit Fett gesättigt sind(intrazelluläres muskuläres Fett),zu diesem Fett kommt es entweder durch dauerhaften Kalorienüberschuss, Übergewicht oder zuvielen gesättigten Fetten in der Ernährung und verhindern die Aufnahme von Glucose,das gleiche gilt für die Fettleber
Ziel ist es also nicht,einfach Kohlenhydrate zu reduzieren,sondern in erster Linie,wenn Übergewicht besteht, Gewicht zu reduzieren,das funktioniert sehr gut auch mit Kohlenhydraten❤
Auch ein zuckerhaltiges Getränk ist an für sich nicht schlimm, allerdings sollte man seine Kalorien eher in sättigende Lebensmittel investiere, voralllem wenn man abnehmen möchte,zb.Gemüse,Obst, Hülsenfrüchte oder Kartoffeln,welche viele Ballastoffe und Volumen haben und länger sättigen und kalorienarm sind
Kartoffeln sind im Sättigungsindex auf Platz eins
Wie erwähnt ist regelmäßige leichte Bewegung,auch einfach Schritte zu gehen sehr unterstützend,um die Insulinsensitivität zu verbessern
Allgemein wäre eine überwiegend fettarme pflanzliche Ernährung sehr vorteilhaft,da sie all dies mitbringt und zusätzlich fast keine gesättigten Fette enthält,was viele weitere positive Aspekte mitbringt
Hierzu auch gerne Videos von Mastering Diabetes,Dr.John McDougall,Dr.Esselstyn,Jeff Nelson, Freelee❤
Genauso ist es !!👍👏 Alles andere ist nur um den heißen Brei herumreden.
Ich komme nicht vom Zucker weg. Ich rauche nicht, ich trinke keinen Alkohol.
Abnehmen geht auch mit Zucker, aber NUR wenn man in einem Kaloriendefizit ist. Eiweiße stark erhöhen, senkt ebenfalls das Verlangen nach Zucker.
@osko4265 Geht mir auch so, deshalb hilft nur eines: Kein Zuckerzeug kaufen. Hast Du nix zu Hause, kannst Du auch nicht schwach werden. Nach einem Monat bist Du dann clean.
@Northern-Germanyprobier mal Allulose Pulver… Das könnte dir vielleicht helfen.
Glycin Pulver wäre auch noch eine Idee.
Ist zum Backen. Vielleicht nicht gerade ideal, aber es schmeckt auf jeden Fall süß und ist auch noch gut für den Schlaf besonders abends.
Meine Erfahrung in DE:
Man guckt nur, ob jemand schon krank ist, A1c eben.
Prävention bedeutet, Insulin bzw HOMA Index zu messen und zu wissen, was gute Werte sind 😉
Genauso wie sich jeder persönlich seinen BMI ausrechnen kann und seinen Bauchumfang (Frauen <80 cm Männer <94 cm). Das wäre bei vielen schon ein AHA- Erlebnis.
@Sonnenblume1974So sieht’s aus, wobei ich in Japan mal mit 90cm durchgefallen bin 😅
@Habi974
90 cm ist krass
Hallo,
danke für das gute, aufklärende und interessante Video. Bitte weiter so.
Ist das normal bei einer insulin resestinz das die muskeln nicht wachsen und weich sind und ich kaum muskeln kontraktion habe ,denn habe ein homa index von 4,4 und wie lange dauert es ungefähr dies zu heilen kann mir da jemand was sagen danke im voraus!😅
Ich fahre kein Auto mehr , sondern erledige alles mit dem Fahrrad.
Darüber hinaus ambitioniertes Rennradtraining .
Sattelzeit pro Woche insgesamt 14 Std.
Somit kann ich essen worauf ich Lust habe. Kohlenhydrate während des Trainings sind Pflicht.
Aber ansonsten ernähre ich mich ausgewogen , ehrlicherweise kein Alkohol und keine Zigaretten.
Bei den Spritpreisen müßten viel mehr Räder auf den Straßen sein , es liegt an jedem selbst.
-change your life –
Es ist doch viel leichter auf den Staat zu schimpfen und sich über die Preise, Zuckersteuer aufzuregen statt was zu verändern 😅
Ich bin seit 18 Monaten Typ1 mit 61 Jahren.
Lebe sehr gesund und treibe so gut wie täglich Sport.
Durch Zufall entdeckt und die Dosen Insulin die ich brauche sind sehr niedrig.
Viele zweifeln es sogar an.
Bin gerade in Asien und musste 50% das Basal reduzieren.
Sogar Essen geht teilweise ohne Insulin oder 3-4 Einheiten aus dem Pen.
Zudem bin ehemaliger Bodybuilder mit relativem Muskelaufbau.
Kann es sein das die Muskeln die Kohlenhydrate besser verarbeiten ?
Hey
Ich versuche nach dem Essen immer spazieren gehen und erst das Gemüse zu essen. Dankeschön für die Tipps ❤
Wieder super erklärt! Sehr hilfreicher Beitrag! Herzlichen Dank! 🙏