Wenn du Rückenaua hast, mach beide. Die eine für Muckiaufbau mit viel Gewicht und die andere mit andere mit wenig damit du unteren Rücken wieder trainierst.
Ich mag eher seal row! Ganz genau wegen dem unteren Rücken. Der bekommt genug Belastung schon über dem Tag. Man muss nicht immer, trainieren. Ich habe früher ganz oft den unteren Rücken trainiert bis ich ständig rückenschmerzen bekommen habe. Also für mich 100% seal row für mich
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An einem Tag T-Bar am anderen Bend over Row. Dann bekommt man das beste aus beiden Welten
ALLES VOLLER BOTS 😂😂😂
Ja, ich mag Seelöwen schon ganz gern. 🦭
Langhantelrudern für mich. Ober und Untergriff je 4 Sätze mit ca 8 Wdh.
Langhaltenrudern
Langhantelrudern
Was für RRRRRR Aussprachen du hast krass Coach steff lieber Coach jugo 🤣🤣✌🏼 no Front Danke fürs vid 🎉
Ich mag langhantel rudern mehr
Und hintere Schulter ich finde man sollte jede Variante Probieren .
Wenn du Rückenaua hast, mach beide. Die eine für Muckiaufbau mit viel Gewicht und die andere mit andere mit wenig damit du unteren Rücken wieder trainierst.
Da ich den unteren Rücken immer am leg day trainier isses für mich persönlich quatsch
Ich mach Rudern an einer Maschine mit Brustpolster.
Auf Langhantel rudern komme ich nicht so gut klar, ehr koordinativ.
Vergesse immer das Atmen. Dabei kann ich sehr hohe Gewichte Rudern.
Und ja es passiert auch bei sehr Leichten Gewichten.
Ich habe es mit eingebaut als finisher aber mit sehr leichten 40 Kg. Aber selbst da vergesse ich das Atmen obwohl ich das stundenlang machen könnte
Ich mag eher seal row! Ganz genau wegen dem unteren Rücken. Der bekommt genug Belastung schon über dem Tag. Man muss nicht immer, trainieren. Ich habe früher ganz oft den unteren Rücken trainiert bis ich ständig rückenschmerzen bekommen habe. Also für mich 100% seal row für mich