Vielen Dank für das Video und echt schön, dass du noch regelmäßig so nützliche Informationen für uns raus haust. Alles Gute für dich und deine Familie in 2025!
Oder von Koro, online zu bestellen. Super lecker, pur zum snacken als Chips Ersatz oder auch im Salat anstelle von Nüssen, weniger Fett und ne gute Portion Eiweiß 🥳
Auch viel Eiweiß haben Nüsse und Kerne wie zum Beispiel
-Kürbiskerne bis zu 37g
-Erdnüsse 25g
-Mandeln 21g
-Sonnenblumenkerne 21g
Zusätzliche haben die viele Vitamine und gesunde Fette, daher perfekt zum Salat, Müsli oder als gesunde Snack alternative für zwischendurch, muss nur bissi auf die Kalorien achten 🙂
Hast mich super inspiriert und zum Trainieren gebracht. Ich lebe seit dem ich etwa 14 bin (Bin mittlerweile 18) sehr viel gesünder und du hast den Stein ins Rollen gebracht!
6:08 kleine Korrektur: Das Ei ist, wie Sascha sagte der Referenzwert und hat eine Wertigkeit von 100. Das heißt aber nicht, dass 100% des Eiproteins in Körpereigenes Protein umgewandelt werden. Wertigkeit≠Umwandlungsfaktor. Die wertigkeit ist nur ein Vergleichswert um verschiedene Produkte zu vergleichen, aber keine Angabe über den Umwandlungsfaktor. Es gibt auch viele Lebensmittel oder Lebensmittelkombinationen mit einer Wertigkeit über 100, z.B Ei und Kartoffeln oder Whey Protein.
Lieber Sascha ich wollt dir einfach mal danke sagen, vor allem für die Workouts die mir in den Letzen 2 Jahren massiv geholfen haben Muskeln Aufzubauen. Für mich Bist und Bleibst du ein Held !!!
Könntest du vll in Zukunft mal wieder Workouts Herausbringen ? (ich würde mich mega über ein weiteres Rücken Workout freuen) Liebe Grüße
Ich verstehe die Liste der Proteinreichen Lebensmittel, aber nicht die Flop Liste, den diese könnte man ja ewig weiter führen und macht irgendwie wenig Sinn. Aber das Video ist maximal unterhaltsam danke Sascha. 🙂
Super, das du auch das Tierwohl ansprichst, dass sollte man nämlich bei der Proteinsuche nie vergessen Top 10 von veganen Produkten/Eiweiß Quellen wäre perfekt👍
Nur die Sascha Army darf diesen Kommentar liken—>
Sascha ist der beste
Ʃigmas Only 🗿
Hzm
@paulh8255 hahaha
Ich wollte dir unbedingt mal Danke sagen Sascha, dass du uns so viele Fitnessvideos und Ernährungstipps kostenlos zur Verfügung stellst!
Vielen Dank für das Video und echt schön, dass du noch regelmäßig so nützliche Informationen für uns raus haust. Alles Gute für dich und deine Familie in 2025!
Sascha du bist der größte Ehrenmann den ich kenne, einfach für uns den ganzen Supermarkt leergekauft! Crazy!
Kann mir jemand sagen, warum in Österreich aktuell sämtliche Regale leergeräumt sind? 🤔
Gerne nächstes mal auch filmen wie du das ganze einkaufst, wäre bestimmt witzig gewesen
8:11 geröstete edamame bohnen gibts im alnatura
bei Amazon auch entdeckt. Jemand damit Erfahrung bzgl. Geschmack, verträglichkeit, etc..?
Sojaflocken perfekt fürs Müesli
Oder von Koro, online zu bestellen. Super lecker, pur zum snacken als Chips Ersatz oder auch im Salat anstelle von Nüssen, weniger Fett und ne gute Portion Eiweiß 🥳
Was Sascha nicht alles für die Ehrencommunity macht💪❤️🔥💯. Liebe deine Videos keep up the good work.
Gänsehaut wieviel Arbeit und Energie in deine Vids fließen. Mach weiter so 🥰
Auch viel Eiweiß haben Nüsse und Kerne wie zum Beispiel
-Kürbiskerne bis zu 37g
-Erdnüsse 25g
-Mandeln 21g
-Sonnenblumenkerne 21g
Zusätzliche haben die viele Vitamine und gesunde Fette, daher perfekt zum Salat, Müsli oder als gesunde Snack alternative für zwischendurch, muss nur bissi auf die Kalorien achten 🙂
Niemand:
Der Typ aus dem Mathebuch:
Wieder so niemand Trottel dachte die wären ausgestorben.
Unschlagbar ist der Magerquark in dem Kalorien-Eiweiß-Verhältnis
Hast mich super inspiriert und zum Trainieren gebracht. Ich lebe seit dem ich etwa 14 bin (Bin mittlerweile 18) sehr viel gesünder und du hast den Stein ins Rollen gebracht!
Danke dir Sacha für die Ganze unterstützung! Erst hast du mich zum sport gebracht und jetzt hab ich meinen vater dazu geholt. Danke!
Sascha du bist der beste dass du so viel Geld ausgibst für die Community 💪💪👍
6:08 kleine Korrektur: Das Ei ist, wie Sascha sagte der Referenzwert und hat eine Wertigkeit von 100. Das heißt aber nicht, dass 100% des Eiproteins in Körpereigenes Protein umgewandelt werden. Wertigkeit≠Umwandlungsfaktor. Die wertigkeit ist nur ein Vergleichswert um verschiedene Produkte zu vergleichen, aber keine Angabe über den Umwandlungsfaktor. Es gibt auch viele Lebensmittel oder Lebensmittelkombinationen mit einer Wertigkeit über 100, z.B Ei und Kartoffeln oder Whey Protein.
Lieber Sascha ich wollt dir einfach mal danke sagen, vor allem für die Workouts die mir in den Letzen 2 Jahren massiv geholfen haben Muskeln Aufzubauen. Für mich Bist und Bleibst du ein Held !!!
Könntest du vll in Zukunft mal wieder Workouts Herausbringen ? (ich würde mich mega über ein weiteres Rücken Workout freuen) Liebe Grüße
Kannst du mal bitte die besten Protein Produkte für Vegetarier zeigen?
Wäre sehr cool
Liebe deine Videos ❤
Ich verstehe die Liste der Proteinreichen Lebensmittel, aber nicht die Flop Liste, den diese könnte man ja ewig weiter führen und macht irgendwie wenig Sinn. Aber das Video ist maximal unterhaltsam danke Sascha. 🙂
Super, das du auch das Tierwohl ansprichst, dass sollte man nämlich bei der Proteinsuche nie vergessen Top 10 von veganen Produkten/Eiweiß Quellen wäre perfekt👍
Das wäre wirklich toll, gebe ich dir Recht!