32 Kommentare zu „Fett, faul, selber schuld? Die Wahrheit, die dir niemand sagt!“
@mines.8629
Ein ganz ganz wichtiges Thema. Der Lebensmittelindustrie folgt die Pharmaindustrie und ja, wir werden durch Zucker und verarbeitete Lebensmittel kontrolliert. Ist gerade total mein Thema. Hab fast 50 Kilo abgenommen und sehe jetzt viel klarer. Danke für das wichtige Thema.
Beides Irgendwie. Oberflächlich betrachtet ist ungesunde Ernährung günstiger (hab ich zumindest gedacht, unterm Mikroskop sieht das ganze völlig anders aus), wir sind in allem Bereichen oft zu faul (manchmal auch zu dämlich) uns selbst zu informieren. Erziehung spielt eine große Rolle… In einer perfekten Welt würde es hohe Steuern auf ungesunde Lebensmittel und Alkohol geben und Sportangebote, gesunde Ernährung günstig bzw. von der Krankenkasse sehr gefördert (und das unbürokratisch für Anbieter). Beiträge müssten nach Risikofaktoren bezahlt werden, umso mehr ich habe für Erkrankungen, desto mehr muss ich zahlen etc.
Wiege 85kg trainiert habe da ich Tiefbauer bin und halt viel tragen muss oder wie viel laufen jeden Tag 25tausend Schritte jeden Tag hatte die letzte Woche von Montag bis Freitag 120tausend Schritte erreicht klar esse ich auch 2mal in der Woche 1-2 schlechte Dinge aber das ist ja nicht schlimm plus 5tage die Woche Training
du hast vollkommen recht bezüglich der dopaminkicks. irgendwann reicht die „intensität“ der kicks nicht mehr aus und man überfrisst sich. das lässt sich auf so viele andere negativen dinge projizieren. sehr guter punkt über den man viel öfters sprechen müsste.
Ich bin weit entfernt von Übergewicht, mache 4x die Woche Sport, würde aber trotzdem gern paar Kilo abnehmen wollen. Ernährung klappt den halben Monat super bis die PMS Phase kickt. Antriebslos, schlaf furchtbar und den ganzen Tag hunger und Gelüste. Es macht mich wirklich wahnsinnig
Ich verstehe dich total, PMS kann wirklich alles durcheinanderbringen! 😩
Ein Tipp: Versuch in dieser Zeit bewusst auf deinen Körper zu hören und dir gesunde Snacks bereit zu legen, z. B. Nüsse, Joghurt oder dunkle Schokolade.
So stillst du den Heißhunger ein bisschen, ohne dich schlecht zu fühlen.
Und sei nicht zu streng mit dir, diese Tage gehen auch wieder vorbei.
Du machst schon so viel richtig mit dem Sport und der Ernährung! 💪🌸
bei heißhunger hat mir magnesium geholfen ,klar abund zu werde ich trotzdem schwach aber nicht so schlimm wie früher und was auch hilft sowas gar nicht zu hause zu haben .
Am Ende des Tages kann man nicht sagen das jemand anderes Schuld ist, dafür was man isst. Ich kann da nur für mich selbst sprechen, ich habe in etwa 35 Wochen 46kg abgenommen bzw bin da halt immer noch dabei. Ich habe mein Leben komplett geändert. Ich mache aktuell etwa 60k Schritte die Woche plus Wassergymnastik und ein wenig mit Gewichten und natürlich Ernährung und nur noch Wasser trinken. Es war ein schleichender Prozess bis ich zur schlechtesten Version meiner selbst geworden bin. Ja es war faulheit bzw es wurde halt alles immer schwerer wie sich bewegen. Es war so schlimm mit dem Zucker, das wenn ich kein Zuckergetränk hatte, ich extra los gegangen bin, obwohl das schon sehr schwer fiel, um mir welche zu kaufen. Ganz klares Suchtverhalten. Man belügt sich dann auch nur noch selbst und man nimmt sich sogar vor was zu ändern und trotzdem kommt man aus dem Trott nicht so einfach raus. Es wurde so schlimm, das ich nicht mal 100m gehen konnte und danach Pause machen zu !!müssen!!…. Ich möchte damit nur sagen: Es liegt schon an einem selbst. Aber wenn man endlich damit anfängt, jeden Tag versucht, eine bessere Version seinerselbst zum Tag davor zu werden, fühlt man sich besser. Ja es ist verdammt schwer, aber die positiven Effekte kommen schon nach kürzester Zeit. Sorry ist ein wenig durcheinander aber das waren so meine Gedanken dazu… Deine Videos sind wirklich eine Inspiration und helfen!!
Wow, richtig stark, was du geschafft hast! 46 kg in 35 Wochen, das ist echt beeindruckend! Man merkt, wie viel Kraft und Wille du in deine Veränderung gesteckt hast. Dass du dein Leben so umgestellt hast, mit so viel Bewegung und gesunder Ernährung, ist wirklich inspirierend. Es ist super ehrlich, wie du auch über die schwierige Zeit und das Suchtverhalten sprichst. Danke, dass du das teilst, du machst damit sicher vielen Mut, dranzubleiben. Weiter so! 💪👏
@@goeerki Ich finde durch solche Videos und deine herangehensweise hebst du dich auch von allen andern ab. Du bist eine Inspiration… Ich habe mal etwas gelesen kann aber nicht den genauen Wortlaut wiedergeben aber sinngemäß hiess es: Eine alte Frau hat gesagt: Geh lieber langsam spazieren als auf der Couch zu sitzen, denn es geht nicht darum, wie schnell man vorakommt sondern das man in Bewegung ist!
Bin leider mit den Schwangerschaften / Kindern dicklich geworden. Wiege 72kg bei 170cm…mache jetzt zwar wieder mehr Sport und versuche gesund zu essen, aber leider schlagen mittlerweile auch die Wechseljahre langsam zu. Bin 50 Jahre alt. Bei Stress oder Langeweile snacke ich leider zu viel.
Ich war letztes Jahr bei 80kg angelangt (178cm), total zuviel für mich. Habe die WJ hinter mir (59) und habe die Fettleber Ernährungsbremse gezogen. Zusammen mit meinem Mann habe ich eine 3 Monate Leberkur gemacht (Testsieger recherchieren) und die Ernährung komplett umgestellt. Ich betone, wir sind keine Autofahrer, bewegen uns also schon ein Leben lang viel! 🚴🚵 Trotzdem hatten wir unser Gewicht nicht mehr im Griff, der Bedarf ändert sich auch mit dem Alter. Versuchen Sie das auch mal, mir hat es 16kg in 6 Monaten gebracht und ich bin jetzt endlich wieder so schlank wie in der „Jugend“. 😀👍
ernährung sollte ein schulfach sein ein jahr lang, dass leute wirklich langfristig lernen, wie eine gesunde und nachhaltige ernährung aussehen sollte. die leute müssen, wie du im video sagst eine andere einstellung zum essen bekommen und nicht „mal eben die kilos loswerden“. weil die kilos sind danach schneller wieder drauf als sie schauen können.
Ich finde das Thema schwierig. Ich bin selbst seit Kindheitstagen übergewichtig und hab viele Diäten hinter mir. In den letzten 3 Jahren hab ich mich extrem mit Ernährubg auseinandergesetzt, Kalorien getrackt und Sport gemacht. Ich war auch mein ganzes Leben lang sportlich aktiv (Fußball). Ich bin mittlerweile Adipositas grad 3 und wie gesagt seit 3 Jahren extrem im Ernährungsgame drin.
Ja es gibt Menschen die sich wenig bewegen und sich ungesund ernähren, aber auch Menschen wie mich, die sich mit Ernährung auseinandersetzen, sportlich aktiv sind und nicht abnehmen können. Dazu gibt es einen Prof. Der Uni Leipzig (Podcast: Wissen weekly Thema ozempic) der erklärt warum Menschen wie ich, die Ernährung tracken, 3x wöchentlich zum Sport gehen und täglich ü. 10.000 Schritte kommen, einfach nicht abnehmen können.
Für uns bleibt letztendlich nur der Schritt der OP um den Körper wieder umzulenken, wichtig ist auch hier, der Kopf wird nicht operiert!! Was Menschen wie mir, die sich sehr stark mit Ernährung auseinandergesetzt haben, später definitiv helfen.
Ein ganz ganz wichtiges Thema. Der Lebensmittelindustrie folgt die Pharmaindustrie und ja, wir werden durch Zucker und verarbeitete Lebensmittel kontrolliert. Ist gerade total mein Thema. Hab fast 50 Kilo abgenommen und sehe jetzt viel klarer. Danke für das wichtige Thema.
Respekt!!!
Ja mega, Respekt für diese Leistung!
@@futhark10 danke 😊
@@goeerki danke 😊
MEGA LEISTUNG! darf man fragen, wieviel du davor gewogen hast und wie lange du gebraucht hast?
Beides Irgendwie. Oberflächlich betrachtet ist ungesunde Ernährung günstiger (hab ich zumindest gedacht, unterm Mikroskop sieht das ganze völlig anders aus), wir sind in allem Bereichen oft zu faul (manchmal auch zu dämlich) uns selbst zu informieren. Erziehung spielt eine große Rolle… In einer perfekten Welt würde es hohe Steuern auf ungesunde Lebensmittel und Alkohol geben und Sportangebote, gesunde Ernährung günstig bzw. von der Krankenkasse sehr gefördert (und das unbürokratisch für Anbieter). Beiträge müssten nach Risikofaktoren bezahlt werden, umso mehr ich habe für Erkrankungen, desto mehr muss ich zahlen etc.
Ja was man sich auf jeden Fall vorwerfen muss, ist die Faulheit und fehlende Selbstverantwortung!
Ja, es kann nicht sein, dass ANDERE für meine eigene Faulheit, Ignoranz und Sucht bezahlen. Ist aber faktisch so.
Wiege 85kg trainiert habe da ich Tiefbauer bin und halt viel tragen muss oder wie viel laufen jeden Tag 25tausend Schritte jeden Tag hatte die letzte Woche von Montag bis Freitag 120tausend Schritte erreicht klar esse ich auch 2mal in der Woche 1-2 schlechte Dinge aber das ist ja nicht schlimm plus 5tage die Woche Training
Ja top, bleib unbedingt dran! 🙂
@ aufjedenfall
du hast vollkommen recht bezüglich der dopaminkicks. irgendwann reicht die „intensität“ der kicks nicht mehr aus und man überfrisst sich. das lässt sich auf so viele andere negativen dinge projizieren. sehr guter punkt über den man viel öfters sprechen müsste.
Ja leider wird das gezielt ausgenutzt, weil die Industrie das natürlich weiß 😀
Danke Goerkii ❤❤❤❤
Danke für deinen Kommentar 🙂
Ich bin weit entfernt von Übergewicht, mache 4x die Woche Sport, würde aber trotzdem gern paar Kilo abnehmen wollen. Ernährung klappt den halben Monat super bis die PMS Phase kickt. Antriebslos, schlaf furchtbar und den ganzen Tag hunger und Gelüste. Es macht mich wirklich wahnsinnig
Ich verstehe dich total, PMS kann wirklich alles durcheinanderbringen! 😩
Ein Tipp: Versuch in dieser Zeit bewusst auf deinen Körper zu hören und dir gesunde Snacks bereit zu legen, z. B. Nüsse, Joghurt oder dunkle Schokolade.
So stillst du den Heißhunger ein bisschen, ohne dich schlecht zu fühlen.
Und sei nicht zu streng mit dir, diese Tage gehen auch wieder vorbei.
Du machst schon so viel richtig mit dem Sport und der Ernährung! 💪🌸
@@goeerki Dunkle Schokolade hat aber doch auch locker 500-600 kcal auf 100g.
@@paskal1800Ein anderer Tipp: Recherchiere einmal Vitalpilze zur Regulierung des Immunsystems und Hormonhaushalts.
@@paskal1800 ja, aber der bittere Geschmack dunkler Schokolade, sorgt dafür, dass du automatisch weniger davon isst.
bei heißhunger hat mir magnesium geholfen ,klar abund zu werde ich trotzdem schwach aber nicht so schlimm wie früher und was auch hilft sowas gar nicht zu hause zu haben .
Am Ende des Tages kann man nicht sagen das jemand anderes Schuld ist, dafür was man isst. Ich kann da nur für mich selbst sprechen, ich habe in etwa 35 Wochen 46kg abgenommen bzw bin da halt immer noch dabei. Ich habe mein Leben komplett geändert. Ich mache aktuell etwa 60k Schritte die Woche plus Wassergymnastik und ein wenig mit Gewichten und natürlich Ernährung und nur noch Wasser trinken. Es war ein schleichender Prozess bis ich zur schlechtesten Version meiner selbst geworden bin. Ja es war faulheit bzw es wurde halt alles immer schwerer wie sich bewegen. Es war so schlimm mit dem Zucker, das wenn ich kein Zuckergetränk hatte, ich extra los gegangen bin, obwohl das schon sehr schwer fiel, um mir welche zu kaufen. Ganz klares Suchtverhalten. Man belügt sich dann auch nur noch selbst und man nimmt sich sogar vor was zu ändern und trotzdem kommt man aus dem Trott nicht so einfach raus. Es wurde so schlimm, das ich nicht mal 100m gehen konnte und danach Pause machen zu !!müssen!!…. Ich möchte damit nur sagen: Es liegt schon an einem selbst. Aber wenn man endlich damit anfängt, jeden Tag versucht, eine bessere Version seinerselbst zum Tag davor zu werden, fühlt man sich besser. Ja es ist verdammt schwer, aber die positiven Effekte kommen schon nach kürzester Zeit. Sorry ist ein wenig durcheinander aber das waren so meine Gedanken dazu… Deine Videos sind wirklich eine Inspiration und helfen!!
Wow, richtig stark, was du geschafft hast! 46 kg in 35 Wochen, das ist echt beeindruckend! Man merkt, wie viel Kraft und Wille du in deine Veränderung gesteckt hast. Dass du dein Leben so umgestellt hast, mit so viel Bewegung und gesunder Ernährung, ist wirklich inspirierend. Es ist super ehrlich, wie du auch über die schwierige Zeit und das Suchtverhalten sprichst. Danke, dass du das teilst, du machst damit sicher vielen Mut, dranzubleiben. Weiter so! 💪👏
@@goeerki Ich finde durch solche Videos und deine herangehensweise hebst du dich auch von allen andern ab. Du bist eine Inspiration… Ich habe mal etwas gelesen kann aber nicht den genauen Wortlaut wiedergeben aber sinngemäß hiess es: Eine alte Frau hat gesagt: Geh lieber langsam spazieren als auf der Couch zu sitzen, denn es geht nicht darum, wie schnell man vorakommt sondern das man in Bewegung ist!
@@benh2664 So siehts aus, Step for Step! Danke für deinen lieben Kommentar🙂🙏
Bin leider mit den Schwangerschaften / Kindern dicklich geworden. Wiege 72kg bei 170cm…mache jetzt zwar wieder mehr Sport und versuche gesund zu essen, aber leider schlagen mittlerweile auch die Wechseljahre langsam zu. Bin 50 Jahre alt. Bei Stress oder Langeweile snacke ich leider zu viel.
Ich war letztes Jahr bei 80kg angelangt (178cm), total zuviel für mich. Habe die WJ hinter mir (59) und habe die Fettleber Ernährungsbremse gezogen. Zusammen mit meinem Mann habe ich eine 3 Monate Leberkur gemacht (Testsieger recherchieren) und die Ernährung komplett umgestellt. Ich betone, wir sind keine Autofahrer, bewegen uns also schon ein Leben lang viel! 🚴🚵 Trotzdem hatten wir unser Gewicht nicht mehr im Griff, der Bedarf ändert sich auch mit dem Alter. Versuchen Sie das auch mal, mir hat es 16kg in 6 Monaten gebracht und ich bin jetzt endlich wieder so schlank wie in der „Jugend“. 😀👍
@@Corinna_Schuett_GER Vielen Dank für den Tipp
ernährung sollte ein schulfach sein ein jahr lang, dass leute wirklich langfristig lernen, wie eine gesunde und nachhaltige ernährung aussehen sollte. die leute müssen, wie du im video sagst eine andere einstellung zum essen bekommen und nicht „mal eben die kilos loswerden“. weil die kilos sind danach schneller wieder drauf als sie schauen können.
Ich finde das Thema schwierig. Ich bin selbst seit Kindheitstagen übergewichtig und hab viele Diäten hinter mir. In den letzten 3 Jahren hab ich mich extrem mit Ernährubg auseinandergesetzt, Kalorien getrackt und Sport gemacht. Ich war auch mein ganzes Leben lang sportlich aktiv (Fußball). Ich bin mittlerweile Adipositas grad 3 und wie gesagt seit 3 Jahren extrem im Ernährungsgame drin.
Ja es gibt Menschen die sich wenig bewegen und sich ungesund ernähren, aber auch Menschen wie mich, die sich mit Ernährung auseinandersetzen, sportlich aktiv sind und nicht abnehmen können. Dazu gibt es einen Prof. Der Uni Leipzig (Podcast: Wissen weekly Thema ozempic) der erklärt warum Menschen wie ich, die Ernährung tracken, 3x wöchentlich zum Sport gehen und täglich ü. 10.000 Schritte kommen, einfach nicht abnehmen können.
Für uns bleibt letztendlich nur der Schritt der OP um den Körper wieder umzulenken, wichtig ist auch hier, der Kopf wird nicht operiert!! Was Menschen wie mir, die sich sehr stark mit Ernährung auseinandergesetzt haben, später definitiv helfen.
einer ist immer schuld. 😉