@astra-hh3ojich kaufe die bei Amazon als Tropfen mit K2 beigemischt. Dann kann ich eine hohe Dosis nehmen weil K2 der Kalzium in den Knochen befördert statt in den Gefäßen. Ich habe dazu Videos von Ralph Blume hier auf YouTube gesehen. Ich nehme 1000 IE pro Tag pro 10 Kg Körpergewicht. Also 7000 am Tag.
Rechte Hüfte LWS 5 Bandscheibe kaputt.
Schmerzen
Linkes Knie nach Knieschaden so gut wie kein Knorpel mehr da.
Schmerzen.
Mittel dagegen Fitnessstudio Beinmuskulatur aufbauen.
Ohne das Schmerzen also gezwungenermaßen Sport.
02:10 Der Gelenkspalt verringert sich, das führt zu mehr „Spiel“ im Gelenk. An erster Stelle steht Dehnen, Faszientraining und Distraktion der Gelenke, dann richtige Ganzkörperhaltung im stehen, gehen, liegen, sitzen,… plus das richtige Schuhwerk, Ernährung und allgemeiner Gesundheitszustand.
Dehnen und „Faszientraining“ bringt laut Evidenz kaum bis gar nichts. Das einzige was hilft, ist Kräftigung. Durch Zug, Druck und mehr Belastung steigt die Belastbarkeit und der Knorpel kann sich wieder aufbauen.
Die Haltung ist ebenfalls nicht ausschlaggebend. Wenn die Muskulatur ausreichend stark ist, kann der Körper auch eine „schlechte Haltung“ kompensieren.
Arthrose entsteht nicht durch zu viel, sondern zu wenig Belastung. Deshalb; bis ins hohe Alter Sport oder Krafttraining machen.
Knorpel baut auf. Ernährung, bewegung, kollagen hydrolysat. Einfach mal da eintauchen. Wette das 95% der betroffenen nie was davon gehört haben. Ärzte verstehen unter Knorpelaufbau nur Hyalonsäure.
Ja, ich bin Ü50 und nehme seit 2 Jahren bioidentische Hormone. Außerdem nehme ich Vitamin D und K2-Tropfen. Gelenkschmerzen sind momentan nicht zu spüren. Mache aber auch viel Sport, z. B. Wassergymnastik.
Mein Orthopäde hat mich gottlob besser behandelt und mich mit der Kniearthrose zur Physiotherapie geschickt. Mit viel Ausdauer und regelmäßigem Training geht es mir deutlich besser und die Knie-Op erstmal nicht mehr notwendig. Wie in der Doku beschrieben, bedarf es permanenter Arbeit.
Ich kann immer nur wieder Reha-Sport empfehlen. Lasst es euch verschreiben.
Sehe täglich wie Leute damit wieder auf die Beine kommen, oft auch ohne OP.
Ich trage im Alltag nur Barfußschuhe. Große Schritte tun da eher wenig gut, weil man viel härter aufsetzt und das natürliche Fettpolster in der Ferse nicht mehr so gut dämpfend wirkt, als wenn man kleine Schritte macht. Bei großen Schritten bekomme ich da erst recht Knieschmerzen.
Man braucht schon ziemlich viel Energie um einen Termin beim Arzt zu bekommen, geschweigedenn ihn dazu zu bringen Physiotherapie zu verschreiben.. Respekt den Schmerzpatienten
Fleisch, v.a. Schwein vermeiden, da entzündungsfördernd, pflanzliche Ernährung bevorzugen und tägl. Knieübungen zur Stärkung-kann ich bestätigen. War stark betroffen, Spritzen und Eigenblut zu teuer. Seit Umstellung kann ich fast alles wieder tun💪
Dankeschön 🍀🌞
Unbedingt der Vitamin D Spiegel prüfen lassen. Ich hatte so viele Gelenkschmerzen bis ich einen Wert auf 90 ng/ ml hatte. Danach keine Schmerzen mehr.
En jij denkt dat ze dat niet allang een keer gedaan heeft?
👍danke dafür,Tabletten oder flüssig? Gibt ja ne ganze Menge verschiedene 😳danke
@astra-hh3ojich kaufe die bei Amazon als Tropfen mit K2 beigemischt. Dann kann ich eine hohe Dosis nehmen weil K2 der Kalzium in den Knochen befördert statt in den Gefäßen. Ich habe dazu Videos von Ralph Blume hier auf YouTube gesehen. Ich nehme 1000 IE pro Tag pro 10 Kg Körpergewicht. Also 7000 am Tag.
@JaNouWatIkVindwenn Sie das denken ist es bestimmt so😂
@LPOUT-y4kze is al jaren ziek en op zoek geweest naar een genezing. Ik ga ervan uit dat ze alles, ALLES al een keer geprobeerd heeft.
Rechte Hüfte LWS 5 Bandscheibe kaputt.
Schmerzen
Linkes Knie nach Knieschaden so gut wie kein Knorpel mehr da.
Schmerzen.
Mittel dagegen Fitnessstudio Beinmuskulatur aufbauen.
Ohne das Schmerzen also gezwungenermaßen Sport.
02:10 Der Gelenkspalt verringert sich, das führt zu mehr „Spiel“ im Gelenk. An erster Stelle steht Dehnen, Faszientraining und Distraktion der Gelenke, dann richtige Ganzkörperhaltung im stehen, gehen, liegen, sitzen,… plus das richtige Schuhwerk, Ernährung und allgemeiner Gesundheitszustand.
Dehnen und „Faszientraining“ bringt laut Evidenz kaum bis gar nichts. Das einzige was hilft, ist Kräftigung. Durch Zug, Druck und mehr Belastung steigt die Belastbarkeit und der Knorpel kann sich wieder aufbauen.
Die Haltung ist ebenfalls nicht ausschlaggebend. Wenn die Muskulatur ausreichend stark ist, kann der Körper auch eine „schlechte Haltung“ kompensieren.
Arthrose entsteht nicht durch zu viel, sondern zu wenig Belastung. Deshalb; bis ins hohe Alter Sport oder Krafttraining machen.
Knorpel baut auf. Ernährung, bewegung, kollagen hydrolysat. Einfach mal da eintauchen. Wette das 95% der betroffenen nie was davon gehört haben. Ärzte verstehen unter Knorpelaufbau nur Hyalonsäure.
Bei Frauen auch an Wechseljahre denken. Evtl. sind bioidentische Hormone eine Hilfe.
Hast du damit Erfahrungen? Wir haben dazu auch schon einen tollen Film auf dem Kanal: https://youtu.be/vYC2NR7PiXI
Ja, ich bin Ü50 und nehme seit 2 Jahren bioidentische Hormone. Außerdem nehme ich Vitamin D und K2-Tropfen. Gelenkschmerzen sind momentan nicht zu spüren. Mache aber auch viel Sport, z. B. Wassergymnastik.
Mein Orthopäde hat mich gottlob besser behandelt und mich mit der Kniearthrose zur Physiotherapie geschickt. Mit viel Ausdauer und regelmäßigem Training geht es mir deutlich besser und die Knie-Op erstmal nicht mehr notwendig. Wie in der Doku beschrieben, bedarf es permanenter Arbeit.
Wenn man Schmerzen hat, kann das nicht unbedingt mit dem schweinehund zu tun.
Holzhacken das ist wirklich Höhepunkt)))
Ich kann immer nur wieder Reha-Sport empfehlen. Lasst es euch verschreiben.
Sehe täglich wie Leute damit wieder auf die Beine kommen, oft auch ohne OP.
Ich trage im Alltag nur Barfußschuhe. Große Schritte tun da eher wenig gut, weil man viel härter aufsetzt und das natürliche Fettpolster in der Ferse nicht mehr so gut dämpfend wirkt, als wenn man kleine Schritte macht. Bei großen Schritten bekomme ich da erst recht Knieschmerzen.
Man braucht schon ziemlich viel Energie um einen Termin beim Arzt zu bekommen, geschweigedenn ihn dazu zu bringen Physiotherapie zu verschreiben.. Respekt den Schmerzpatienten
Viele Ärzte hier sind schlecht ausgebildet
Vielleicht die Wechseljahre… durch Hormonmangel tut alles weh
Fleisch, v.a. Schwein vermeiden, da entzündungsfördernd, pflanzliche Ernährung bevorzugen und tägl. Knieübungen zur Stärkung-kann ich bestätigen. War stark betroffen, Spritzen und Eigenblut zu teuer. Seit Umstellung kann ich fast alles wieder tun💪
Fenja ist eine tüchtige junge Frau! Der Hund und die Schafe – einfach goldig!
Bei Knieschmerzen auch mal gucken, ob Wade nicht verkürzt ist.
Dann Beinstrecker/Beinbeuger mal dehnen.
Wenn beim Stehen manchmal extremrer Schmerz ist, dann kann auch Patellasehnene entzündet sein.
Können solche Zentren bitte deutschlandweit eingeführt werden? Alleine ist es immer ein Weg mit Try and error…..
Irgendwie haben die Therapeuten alle ne Stimme, als würden sie mit Kleinkindern reden
Guter Beitrag, starke Frau❤